Fitnesz tippek
A jó ajánlatok fitness terén egész évben találhatók akciós futó- és edzőcipők, erősítő felszerelések, jóga kellékek és okosórák.
Edzés, futás vagy jóga: minden tevékenységhez más kellék tartozik, és egy jó üzlet a megfelelő használattal kezdődik.
Edzőcipő vagy futócipő
A cross training cipő, mint az adidas Dropset, nem úgy van megtervezve, mint egy futócipő. A talpa alacsonyabb és keményebb, széles és stabil sarokkal rendelkezik, amely nem nyomódik össze egy nehéz rúdnál, és kis lejtékkel bír a sarok és a lábujjak között, hogy a láb vízszintes maradjon guggolás és emelés közben. Megerősített oldalaik elviselik az oldalirányú mozgásokat, és egy gumi borítás védi a szárat a kötélen való mászás során.
A futócipő ezzel szemben vastag és puha habra épít, ami tompítja az ismétlődő elölről érkező ütéseket. Ez instabil lesz nehéz terhelés alatt és oldalirányú támaszokon. Kevert edzéshez, futáshoz és erősítéshez, a legjobb megoldás két pár cipő, és a választék mindkét családból kínál.
Rugalmas ellenállás
A rugalmas ellenállások, mint a Power Bands Sveltus, lehetővé teszik, hogy az egész testet eddzük otthon, utazás közben vagy bemelegítéskor. Az ellenállásuk a szín vagy a szint megjelölésével van jelölve, a legkönnyebből a legnehezebbig. A legkönnyebb a rehabilitációra, a farizmok aktiválására és a vállakra, a legnehezebb a nagy izomcsoportok edzéseire és a húzódzkodások segítésére alkalmas.
A rugalmas ellenállás előnye, hogy az ellenállás nő, ahogy nyújtjuk, így a mozgás végéig megdolgoztatja az izmot. Több ellenállásból álló készlet lehetővé teszi a fejlődést anélkül, hogy új felszerelést kellene vásárolni. Az edzősapkák Kuebler Sport kiegészítik a felszerelést a gyorsasági és ügyességi gyakorlatokhoz.
Jóga és meditáció: a zafu párna
A meditációs párna, vagy zafu, megemeli a medencét, hogy a térdek a csípő szintje alá süllyedjenek ülő helyzetben. Ez a medence átfordítása természetes módon egyenesen tartja a hátat, és enyhíti a térdeket és a derékfájást hosszú ülések során. A Lotuscrafts párnák gabona, tönköly vagy hajdina töltettel rendelkeznek a modellektől függően, egy természetes töltőanyag, amely követi a test formáját, miközben mégis kemény marad.
A kis modell megfelelő a gyerekeknek és az alacsony termetű gyakorlóknak, vagy azoknak, akik alacsony ülést preferálnak. A huzat levehető és mosható, és a töltetet rendszeresen napsütésben szellőztetni kell, hogy száraz maradjon.
Okosórák és textíliák
A Garmin Forerunner sorozatú órák a futásra és az edzés követésére lettek kifejlesztve, míg az Instinct sorozat, amely strapabíróbb, a szabadidős tevékenységeket és az önállóságot célozza meg. Mindkettő méri a pulzust a csuklón és figyeli az erősítő edzéseket. A technikai textíliák, mint a Hummel vagy adidas trikók, Mizuno pólók és Climacool zoknik, elvezetik az izzadtságot mozgás közben.
A más sportágak kedvezményei
Mindegyik világ megvan a saját kedvezményeivel: a foci oldal a mezeket, labdákat és klubfelszereléseket vonultatja fel, a futás oldal az utcai és terepfutó cipőket és órákat, a lifestyle oldal a hétköznapi szandálokat és sneakers cipőket, az indoor oldal a terem sportágakat, a kézilabdától a padel sportágig, az outdoor oldal pedig a szabadtéri és csúszós felszereléseket, a golf oldal a cipőket, labdákat és távmérőket. Az egész összegyűjtve van a kedvezmények oldalán.
A nagy akciók állandó sorrendet követnek: a Black Fridaytéli akciók, majd a French Days tavasszal.
Gyakori kérdések
Lehet súlyzós edzést végezni futócipőben?
Ez nem ideális: a futócipők vastag és puha talpa összenyomódik egy nehéz rúd alatt. Egy cross training cipő, mint az adidas Dropset, amely alacsonyabb és keményebb, stabilan tartja a lábat guggolás közben.
Hogy válasszak ki egy fitness elasztikus ellenállást?
A rugalmas szalagokat szín szerint csoportosítják, a leglágyabbtól a legnehezebbig. Kezdetben egy olyan feszítést válasszunk, amely lehetővé teszi tizenöt tiszta ismétlést, majd lépjünk a magasabb szintre. Egy több ellenállásból álló készlet lefedi az összes gyakorlatot.
Miért üljünk zafura, a föld helyett?
A zafu, kerek párna, amely tönköly vagy kapok töltettel van, megemeli a medencét: a térdek a föld felé süllyednek, és a hát természetesen egyenes marad. Az ülőhelyzet stabilabbá és kényelmesebbé válik.
Hogyan használjam a fitness elasztikus szalagot?
Rögzítse az elasztikus szalagot egy pont szilárd helyre, vagy tartsa a lábai alatt, majd dolgozzon lassan, irányítva a visszatérést. Használható karok, farizmok és hát erősítésére, bemelegítéshez és rehabilitációhoz.
Milyen textileket viseljek egy fitness edzéshez?
Egy lélegző, gyorsan száradó technikai anyag, amely illeszkedik anélkül, hogy összenyomná, elkerüli a súrlódást és követi a mozgást. A jóga esetében válasszon egy testhez álló felsőt, amely nem esik az arcába, ha fordított pózokba kerül.
