Fitnesz és edzőtársak
Válogatásunk fitnesz kiegészítők összegyűjti az edzéshez szükséges kicsi felszereléseket: Tremblay kúpok és Kuebler Sport az agility állomások kijelölésére, karó, síp, összecsukható kocsi az egész szállításához és pumpa a munkapólók megfelelő nyomáson tartásához. Itt megtalálja az alapfelszereléshez szükséges útmutatóinkat, amelyeket otthon is könnyen összeállíthat.
A felszerelés, amely keretet ad az edzésnek.
Kúpok és bóják a műhelyek jelölésére
A kúp a legváltozatosabb kiegészítő egy csoportos edzésen. A negyven centiméter magas Tremblay kúp, amely francia márka és 1971 óta gyárt felszereléseket kluboknak és iskoláknak, tizenkét lyukkal és egy bevágással rendelkezik: ebbe lehet helyezni cölöpöket vagy rudakat, hogy alacsony akadályokat, kapukat vagy különböző magasságú átlépő akadályokat alakítsunk ki. A Kuebler Sport kúpok, a 1987-ben Backnang-ban alapított német családi vállalkozás, a köröket, a sprintek távolságait vagy a beltéri és kültéri agilitási pályákat jelölik.
A többi kiegészítő
A fitnesz kiegészítők a következőképpen is elérhetők:
Minden kiegészítő megtalálható az kiegészítők oldalon.
Kör edzés: a tér és az idő megszervezése
Egy kör edzés több műhelyt kapcsol össze, melyek mindegyikét egy fix időtartamig dolgozzák fel, mielőtt a következőre lépnének. A jelölő felszerelés világossá teszi ezt a szervezést: egy színes kúp minden állomásnál, edények a földön az oda-vissza mozgások jelölésére, cölöpök a kúpokba állítva a szlalomokhoz és a lépésváltásokhoz. A sípot használják a rajt és az állomásváltásokhoz, sokkal hallhatóbb, mint egy hang egy visszhangos teremben vagy a szabadban. A leggyakoribb váltakozás egy formátumon belül harminc másodperc erőfeszítést és harminc másodperc pihenést társít, amelyet a csoport szintjéhez igazítanak.
A felszerelés szállítása és karbantartása
Egy edző, aki heti több edzést tart, időt nyer egy összecsukható kocsival: ez szállítja a kúpot, cölöpöket, labdákat és köteleket a helyiségből a pályára, majd összecsukható, hogy laposan tárolható legyen. A labdapumpa fenntartja a munkalabdák nyomását a szelepnél megadott szinten, amit minden edzés előtt ellenőriznek, hogy minden labda egyformán pattogjon. Az edzés után a kúpokat szín szerint halmozzuk, leöblítjük őket, ha sárosak, és napsütéstől védve tároljuk, mivel az ultraibolya sugarak fokozatosan megkeményítik és megrepesztik a puha műanyagot.
Jó ajánlatok
Jó akciókat találhat a jó ajánlatok, akciók, kiárusítások, leárazások, és a Black Friday keretein belül. Az újdonságok bemutatják a legújabb kollekciókat, és a 24 órán belül kiszállított termékek is 24 órán belül elkészülnek és kiszállításra kerülnek. Az év legfontosabb eseményei állandó sorrendben követik egymást: a Black Friday a késő ősszel, az év végi ünnepek, a téli leárazások, a French Days tavasszal, majd a nyári leárazások és az iskolakezdés.
Gyakori kérdések
Milyen fitnesz kiegészítőket válasszunk az otthoni edzéshez?
Egy föld szőnyeg, néhány különböző ellenállású elasztikus szalag és egy ugrókötél lefedi a legfontosabb erősítő és kardió gyakorlatokat. Adj hozzá egy pár állítható súlyzót vagy egy kettlebellt, amikor a saját testsúlyos gyakorlatok túl könnyűekké válnak.
Mi a különbség a kúp és a tréning tálca között?
A kúp, amely magas és messziről látható, referencia pontként szolgál, és elhelyezhetünk rajta egy cölöpöt, hogy akadályt alkossunk. A tálca, lapos és rugalmas, a földön fekszik anélkül, hogy akadályozná a támaszt: lehet rajta járni anélkül, hogy meghúznád a bokádat, ezért használják vonalak jelölésére.
Hogyan válasszuk ki az elasztikus szalag ellenállását?
A szalagokat szín szerint kategorizálják, a leglágyabbtól a legkeményebbig. Kezdd egy olyan ellenállással, amely lehetővé teszi tizenkét-tizenöt tiszta ismétlést, majd lépj át a következőre, amikor a mozdulat a sorozat végén túl könnyűvé válik.
Hány kúpra van szükség egy csoportos órához?
Számolj két-től négy kúpig állomásonként a gyakorlatoktól függően, tehát körülbelül húsz kúpra egy hat állomásos kör esetén. A különböző színek egyszerűsítik az utasításokat: minden résztvevő gyorsan észreveszi a helyét és a forgás irányát.
Szükséges-e vastag föld szőnyeg az izomfokozáshoz?
Egy körülbelül egy centi vastag szőnyeg védelmet nyújt a térdeknek és a hát alsó részének a plank és hasizom gyakorlatok során, miközben stabil marad a álló gyakorlatoknál. Vastagabb szőnyeg esetén instabil lesz a kitöréseknél; vékonyabb főként a nyújtásra alkalmas.
