Ritmus gimnasztikai felszerelés

A ritmikus gimnasztika öt eszköze

A ritmikus gimnasztika ötvözi a táncot, a hajlékonyságot és egy eszköz kezelését, zenére, egy 13 méter x 13 méteres gyakorlófelületen. A Nemzetközi Torna Szövetség kódexe öt eszközt ismer el: a karikát, a labdát, a bottal, a sálat és a kötelet. Mindegyiknek megvannak a saját alapmozdulatai: forgások és gurulások a karikával, pattanások és gurulások a labdával, pörgetések a bottal, kanyarok és spirálok a sállel, ugrások és menekülések a kötélnél. A tornásznak folyamatos mozgásban kell tartania az eszközt, soha nem szabad mozdulatlanul a kezében tartania, és minden esés büntetést von maga után.

A torna az oldalon

A torna a következőket is magában foglalja:

• Melegítőfelsők.
• Klubfelszerelés, szőnyegek, gerendák és rudak.
• Kiegészítők, félcipők és kesztyűk.

Az összes felszerelés a torna oldalon található.

Sál és karika: normák és beállítások

A senior sál versenyméretben legalább hat méter hosszú, egy darabból készült selyemből, forgó csatlakozón keresztül kapcsolódik egy bothoz, amely ötven-hatvan centiméter hosszú. A fiatal tornászok rövidebb, könnyebben hullámzó sálat használhatnak, amely nem érinti a földet. A senior karika kemény műanyagból készül, belső átmérője nyolcvan-nem kilencven centiméter és súlya legalább háromszáz gramm. Egy gyermek esetében az átmérő a magasságtól függ: függőlegesen a földre téve a karikának körülbelül a csípőjéig kell érnie. Egy ragasztószalag a karika körül javítja a fogást és védi a ütközésektől a földön.

Kevesd a sálat és a karikát otthon

Egy Softee edző sál és karika elegendő az alapmozdulatok elsajátításához, mielőtt klubba mennél. Számos méteres szabad térre és megfelelő magasságú plafonra van szükség az eldobásokhoz: egy kert vagy tornaterem jobban megfelel, mint egy nappali. Kezdd a kanyarok és spirálok gyakorlásával a sállel, kinyújtott karral, folyamatos mozgást fenntartva, hogy ne álljon meg, majd a karika forgatásával a kezeden és karodon. Az edzés után a sálat le kell venni a botról, és egy kartondobozra kell tekerni, hajtás nélkül, hogy megőrizze a rugalmasságát. A karikát laposra kell helyezni, távol a hőtől, ami deformálhatja.

Jó ajánlatok

A jó ajánlatokat a jó tervek, akciók, takarékosság, kiárusítások, Black Friday során is találni. A újdonságok az új kollekciókat mutatják be, és a 24 órán belül kiszállított cikkeket 24 órán belül készítik és küldik el. Az év fő eseményei következnek egy stabil rendben: a Black Friday késő ősszel, az év végi ünnepek, a téli kiárusítások, a French Days tavasszal, majd a nyári kiárusítások és az iskolakezdés.

Gyakori kérdések

Mikor érdemes elkezdeni a ritmikus gimnasztikát?

Sok klub fogadja a gyerekeket már négy vagy öt éves korban is, majd körülbelül hét vagy nyolc évesen kínál versenylehetőséget. A hajlékonyság fiatalon könnyebben elsajátítható, de a szabadidős tevékenységek elérhetőek a tinédzserek és felnőttek számára is.

Miért gubancolódik be a sálam?

A sál akkor akad el, amikor a mozgás megáll vagy lelassul: ilyenkor rázuhanhat önmagára. Folyamatos mozgást kell fenntartani, a vállból kell elindulni, nem a csuklóból, és ellenőrizni kell, hogy a forgó csatlakozó szabadon forog-e.

Milyen labdát válasszunk a kezdéshez?

A ritmikus gimnasztika labdája átmérője tíz-nyolc és húsz centiméter között van, és versenykörülmények között legalább négyszáz grammot nyom. Kezdőknek egy kicsit kisebb és puhább, gumi labda jobban kézben marad egy gyermek kezében.

Mi az a bot?

Két mûanyag vagy gumi karikáról van szó, amely körülbelül negyven és ötven centiméter között van, amelyet a tornász pörgetések során forgat, egyszerre vagy külön-külön dobja el és kapja vissza. Ez az eszköz a legnagyobb koordinációt igényli a két kéz között.

Hogyan válasszuk ki a gimnasztika kötél hosszát?

A kötél, kenderből vagy szintetikus anyagból, a tornász magasságához igazítható: a lábak a középső részén állva a végének a hónaljakhoz kell érnie. Csomók a végeken helyettesítik a fogantyúkat, amelyeket a ritmikus gimnasztikában nem használnak.