Jóga és wellness kiárusítás
A jóga leértékelés tartalmaz szőnyegeket, bolstereket, meditációs párnákat, hevedereket, téglákat és puha ruházatokat korábbi kollekciókból, a Lotuscrafts, Myga, Avento, HMS, Hummel, Urban Goddess, Mandala vagy super.natural márkáktól. Akár otthon gyakorlod a lágy hathát, akár stúdióban a dinamikus vinyasát, a választék lefedi a testtartás kellékeit és az öltözetet is.
Felszerelkezni a gyakorláshoz, egy kedvezőbb áron.
Jóga szőnyeg: vastagság, anyag és tapadás
Egy jóga szőnyeg kiválasztása elsősorban a vastagságán múlik. Egy vékony szőnyeg, ami négy-hat milliméter vastag, jó érintkezést biztosít a földdel, és stabilizálja az álló pozíciókat és az egyensúlyozást. Egy vastag szőnyeg NBR anyagból, szintetikus gumihabból, mint például az Avento szőnyeg, védi a térdeket és a gerincet a földön végzett pozíciók során, és megfelel a lágy gyakorlásokhoz vagy a nyújtáshoz. A tapadás ugyanolyan fontos, mint a kényelem: egy szőnyeg, ami csúszik a kezek alatt lefelé néző kutyapózban, fárasztja a csuklókat. A Trigger Point Mobility Mat, ami sűrűbb, inkább a mobilitási és önmasszázs gyakorlatokra összpontosít. A szőnyeget a gyakorlás felületével kifelé kell feltekerni, hogy lapos maradjon.
Más akciós termékek
A kiárusítás más kategóriákban is elérhető:
Minden akciós termék megtalálható a kiárusítás oldalán.
Zafu, bolster, párna: ülés és ellazulás
A zafu egy kerek párna, amely megemeli a medencét, hogy a hát egyenes maradjon ülő meditáció közben, keresztbe tett lábakkal. A Lotuscrafts zafu, bio búzavirág golyókkal töltve, a test súlya alatt formálódik, és az összenyomás eltávolításával állítható, egy GOTS tanúsítványos pamutzacskóval, amely mosható. A meditációs párna Myga hasonló elvet követ. A bolster, egy hosszú és szilárd párna, mint a Restorative a Lotuscrafts márkától, támasztja a hátat vagy a lábakat a helyreállító jógában, ahol minden pozíciót több percig tartanak, izomfeszültség nélkül. Ezt a végén a térdek alá is helyezhetjük.
Pántok és téglák: a pozíciók alkalmazkodása a rugalmassághoz
A jóga pánt, mint a HMS, meghosszabbítja a karokat, amikor a kezek nem érik el a lábakat: ülő hajláskor a talp alatt fektetjük, hogy a hát hosszú maradjon, ahelyett hogy görbülne. Segít a kezek összekapcsolásában a hát mögött a vállnyitásokban is. A tégla, amit kettőben árulnak az Avento márkától, közelebb hozza a földet a kezekhez álló pozíciókban, mint a háromszög, vagy támasztja a medencét ülő pozíciókban. Fektetve, éllel vagy állva, három különböző magasságot kínál. Ezek a kiegészítők nemcsak a kezdőknek valók: a tapasztalt gyakorlók is használják, hogy a pozíciókat tovább és pontosabban tartsák.
Leggingek és ujjatlan felsők: egy öltözet, ami követi a pozíciókat
Egy jóga leggings nem lehet átlátszó az előrehajlás során, és nem csúszhat az inverziók alatt: a magas derék, mint a Hummel Yoga Wrap leggings, megtartja a hasat anélkül, hogy megszorítana. A varrás nélküli modellek elkerülik a dörzsölődést a földön végzett pozíciókban. Urban Goddess, egy 2013-ban Amszterdamban indult holland márka, bio GOTS tanúsítványos pamutot használ a ujjatlan felsőkhöz és laza nadrágokhoz, mint a Flow. A svájci super.natural, 2012-ben alapított márka, merinói gyapjút és szintetikus szálakat vegyít, amelyek szabályozzák a hőmérsékletet és csökkentik a szagokat. A Mandala, a német jóga és pilates szakértő, kiegészíti a leggings választékot.
Gyakori kérdések
Melyik jógát válasszam kezdésnek?
A hatha jóga, ami lassú és fokozatos, lehetővé teszi az alapvető pozíciók és a légzés elsajátítását, mielőtt sorozatokat végzünk. Egy csoportos óra segít a pozíciók korrekciójában már az első alkalmak során.
Melyik jóga a legdinamikusabb?
A vinyasa és az ashtanga összekapcsolja a pozíciókat a légzés ritmusában, szünet nélkül, és nagyon igénybe veszi a karokat és a hasizmokat. Azoknak való, akik sportos gyakorlást keresnek, és már ismerik az alapvető pozíciókat.
Mi az a yoga nidra?
A yoga nidra egy vezetett relaxációs gyakorlat, fekvő helyzetben, ami egy alváshoz közeli állapotba vezet minket, miközben tudatosak maradunk. Egy takaró és egy párna a térdek alatt kényelmesebbé teszi az órát.
Lehet-e jógázni terhesség alatt?
A prenatal jóga, ami minden trimeszterre alkalmazkodik, elkerüli a hasra eső pozíciókat és az erős csavarásokat. Kérje ki orvosa vagy szülésznője véleményét a kezdés előtt, és részesítse előnyben az ehhez a gyakorlathoz képzett oktatót.
Melyik joga segít a rugalmasság növelésében?
A yin jóga, amelyben a pozíciókat több percig tartják a földön, finoman nyújtja a mély szöveteket a csípőben és a háton. Rendszeres gyakorlása, egy aktívabb stílus mellett, fokozatosan javítja a mozgástartományt.
