Elliptikus kerékpárok otthonra
A Elliptikus kerékpárok oldalunk összegyűjti tanácsainkat az elliptikus kerékpár kiválasztásához, amely egy olyan kardió edzőgép, ami az egész testet megmozgatja ízületi terhelés nélkül: lépés hossza, tehetetlenségi tömeg, fékrendszer, programok, méret és beállítások, a szintje és céljai szerint.
Teljes körű kardió, ízületek kíméletes módon.
Teljes test, hatás nélkül
A elliptikus kerékpár ötvözi a gyaloglás, a futás és a sífutás mozgását: a lábak egy ellipszist írnak le anélkül, hogy elhagynák a pedálokat, így eltávolítja a hatásokat a térdekről, csípőkről és a hátról. A mozgó fogantyúk egyszerre dolgoztatják meg a karokat, a vállakat és a hátat, így teljes edzést biztosítanak, amely a legfontosabb izomtömeget aktiválja és növeli az energiafelhasználást, ideális a fogyáshoz és az állóképességhez.
Kardio otthon
A kardioedzés is változatos:
A biciklik, a beltéri kerékpározáshoz, kiegészítik a biciklik ajánlatát az oldalon.
A két kulcsfontosságú kritérium
Két kritérium határozza meg egy elliptikus kerékpár minőségét. A lépéshossz, a pedálok közötti maximális távolság, meg kell, hogy feleljen a magasságának: körülbelül negyven centiméter egy kis termetű személy esetén, ötven centiméter és annál több egy méter nyolcvan felett, a természetes mozgás érdekében. A inercia tömeg, a mozgást elősegítő lendkerék, biztosítja a folyamatosságot: minél nehéz, annál egyenletesebb és kellemesebb a forgás, ütődés nélkül.
Fék és programok
A mágneses fék, néma és súrlódásmentes, a legelterjedtebb; az elektromos fék, amelyet a konzol irányít, automatikus programokat és pontosabb ellenállásbeállítást tesz lehetővé. Ellenőrizzük a konzolt, az edzésprogramokat és a pulzusmérést, a földigénybevételt és a maximálisan támogatható súlyt. Két edzési forma váltakozik: állóképesség és intervallum, heti három alkalommal, a fejlődés érdekében.
Jó ajánlatok
A jó akciók is megtalálhatók a jó ajánlatok, akciók, leértékelések, kiárusítások, Fekete Péntek keretében. Az újdonságok bemutatják a legfrissebb kollekciókat, és a 24 órán belül kiszállított termékeket 24 órán belül készítik elő és küldik el. Az év kiemelt időszakai követik egymást egy stabil sorrendben: a Fekete Péntek késő ősszel, az ünnepek, a téli kiárusítások, a French Days tavasszal, majd a nyári kiárusítások és az iskola kezdése.
Gyakori kérdések
Az elliptikus kerékpár kardio vagy erősítő edzés?
Elsősorban kardio gép, amely javítja az állóképességet és növeli az energiafelhasználást. Magas ellenállás mellett és a mozgó fogantyúkkal, formálja a lábakat, a feneket, a karokat és a hátat is.
Milyen lépéshosszat válasszak?
A lépéshossznak meg kell, hogy feleljen a testalkatának: ha túl rövid, akkor akadozó mozgást eredményez; ha hosszabb, akkor természetes mozgást biztosít a nagyobb termetűeknek. Ha lehetséges, próbálja ki a gépet a vásárlás előtt.
Miért fontos az inercia tömeg?
Egy nehéz inercia tömeg sima és egyenletes mozgást biztosít, ütődés nélkül, amely kellemesebb és kíméletesebb az ízületeknek. Ez az egyik legjobb mutatója egy elliptikus kerékpár minőségének.
Mágneses vagy elektromágneses fék: mi a különbség?
A mágneses fék manuálisan állítható és néma. Az elektromágneses, amelyet a konzol irányít, automatikusan állítja be az ellenállást a programok szerint, és pontosabb lépcsőket kínál.
Mennyi ideig kell pedálozni egy elliptikus kerékpáron a fejlődéshez?
Kevesebb intenzitással kezdje el a huszon-harminc perces edzéseket, heti három alkalommal. Ezután fokozza a időtartamot, majd az ellenállást, váltakozva a gyors és a pihenő szakaszokkal.
