Otthoni kardióedzés
A mi választékunk Cardio-edzés tartalmazza az otthoni állóképesség fejlesztésére szolgáló eszközöket: Christopeit evezőgép, Oko lépcső, Sporti aquastep az aquafitre, DKN kar- és lábpedál, padlóvédő szőnyeg , futópadokkal, evezőkkel, szobakerékpárokkal és spinning kerékpárokkal, hibrid gépekkel és lépcsőzőkkel.
Otthon edzeni, a saját tempódban.
A cardio sarok létrehozása
Otthoni edzéshez egy kis szervezés szükséges. Olyan szellős helyet választunk, ahol elegendő hely van a gép körül a biztonságos felfelé és lefelé mozgáshoz. Egy védőszőnyeg, mint például az Elite edzőszőnyeg, amely a gép alatt van, védi a padlót, tompítja a rezgéseket és csökkenti a zajt a szomszédok számára. Közelbe tervezünk egy konnektort az elektromos gépekhez, és egy ventilátort a hosszú edzésekhez.
Géptípus szerint
A kardióedzés gépenként változik:
A fitnesz edzés is magába foglalja a súlyzós edzést, cross-traininget, kiegészítőket, cipőket, férfi ruházatot, női ruházatot, táplálkozást a fitness oldalon.
Az evező és a stepper
A evező, mint például a Christopeit Accord, az egész testet megdolgoztatja hatás nélkül: a lábak tolása adja az alapot az erőfeszítésnek, a hát és a karok fejezik be a mozdulatot. Mérsékelt ellenállással kezdjük, figyelmet fordítva a technikára: lábak, majd törzs, végül karok a menetirányban, a visszafelé haladásban pedig fordított sorrendben. A stepper, egy magasságban állítható lépcső, mint az Oko, a koreográfiás step órákhoz és a lábmegerősítő gyakorlatokhoz használható. Az aquastep Sporti, amely súlyozott a medencében való lebegéshez, lehetővé teszi ugyanazokat a gyakorlatokat a vízben, aquagym során.
A pedál és a visszatérés
A DKN kar- és lábpedál, kompakt kivitelben, asztalra vagy a padlóra helyezhető, egy szék elé: finoman dolgoztatja meg a karokat vagy a lábakat, anélkül, hogy fel kellene állni. Idősebbeknek, rehabilitáció után és sérülés utáni visszatéréshez, egészségügyi szakember javaslatára alkalmas. Bármely gép esetén rövid és rendszeres, mérsékelt intenzitású edzésekkel kezdünk, majd fokozatosan növeljük a időtartamot. Lélegző ruházat és stabil edzőcipők kiegészítik az eszközt.
Jó ajánlatok
A jó ajánlatok is megtalálhatók a jó ajánlatok-ban, akciók-ban, készletkisöprés-ben, kiárusítás-ban, Black Friday-ban. Az újdonságok a legújabb kollekciókat mutatják be, és a 24 órán belül kiszállított termékeket 24 óra alatt készítik elő és küldik el. Az év legfontosabb eseményei állandó sorrendben következnek: a Black Friday késő ősszel, az ünnepek, a téli kiárusítás, a French Days tavasszal, majd a nyári kiárusítás és a tanévkezdés.
Gyakori kérdések
Melyik kardió gépet válasszam egy kis lakásba?
A evező, amit gyakran függőlegesen lehet tárolni, és a stepper kis helyet foglalnak el. A kar- és lábpedál elfér egy karosszék előtt vagy egy íróasztal alatt. A futópad több helyet igényel, és közel kell lennie egy konnektornak.
Hány perc kardió edzés elegendő a fejlődéshez?
Melyik izmokat dolgoztatja meg az evező?
A evező szinte az egész testet megdolgoztatja: a lábak a toláshoz, a hát és a karok a húzáshoz, a hasizmok a stabilizáláshoz. Ez az egyik legteljesebb gép az állóképesség edzéséhez, ízületeknek sérülés nélkül.
Kinek ajánlott a kar- és lábpedál?
A DKN pedál jól alkalmazható sérülés utáni rehabilitációval élőknek, időseknek és azoknak, akik ülve szeretnének mozogni. Fenntartja az ízületek mozgékonyságát és a vérkeringést, hatás nélkül.
Hogyan csökkenthető a kardió gép zajszintje lakásban?
Egy védőszőnyeg, mint az Elite, amely a gép alatt van, csökkenti a rezgéseket és védi a padlót. Kerülni kell, hogy a gép a közös falra kerüljön, és rendszeresen meg kell szorítani az esetleg nyikorgó részeket.
