Férfi Futás a Black Friday során

Maraton felkészülés: a versenycipő

Időre tervezett célokhoz, a tíz kilométertől a maratonig, a versenycipő értékes másodperceket nyer. Az adidas Adizero Adios Pro nagyon reakcióképes habot ötvöz a láb elülső részét megmerevítő szénszálas rudakkal; a Puma Deviate Nitro szénszálas lemezre és nitrogénnel injektált habra épít. Ezeket a modelleket csak a speciális edzések és a versenynapra tartogassuk, mert habjuk gyorsabban elhasználódik. A cél előkészítéséhez az Asics Superblast, magas és könnyű, lemeznélküli, jól bírja a hosszú, tempós futásokat, míg a Nike Vomero a regeneráló könnyed futásokat párnázza.

Terméktípus szerint

A férfi választék típus szerint van rendezve:

• Futócipők, aszfalt és pálya.
• Trails cipők, ösvényekhez.
• Textil, kabátok, pólók és zoknik.

A Black Friday futás nőknek is elérhető női, futás, trail, kiegészítők formájában, a futás oldalán.

Futás esőben és hidegben

Télen a ruházatot a tíz első perc érzése alapján válogatjuk: egy kis frissesség az elején segít megakadályozni a túlhevülést. Egy vízálló dzseki kapucnival, mint a Joma Berna, megakadályozza az esőt és a szelet anélkül, hogy nehezedne a vállakra; lehetőleg fényvisszaverő csíkokkal válasszuk, ha sötétben megyünk ki. Alatta egy hosszú ujjú technikai póló elvezeti az izzadtságot, míg a pamut megmarad nedvesen. A merinói zoknik, mint a Sums, melegen tartják a lábat, még nedvesen is, és csökkentik a szagokat, ami előny a hosszú, ázott ösvényeken történő futásokhoz.

Elhagyni az aszfaltot: férfi trail cipők

Akkor, amikor az út elhagyja az aszfaltot és ösvényekre visz, szükségessé válik egy trail cipő. Az adidas Terrex Agravic SL, könnyű és tapadós, alkalmas a gyors kirándulásokra a természetben; a Terrex Tracefinder, amely könnyebben hozzáférhető, kíséri az első ösvényfutásokat. Hosszú távokra a Saucony Xodus Ultra vastag párnázatra támaszkodik, amely megőrzi a lábak frissességét az órák során. A Rossignol Vezor, amely az 1907-ben síelésben született izerói márka alkotása, kiegészíti ezeket az opciókat a hegyi futók számára, olyan stoplikkal, amelyek különböző terepre lettek tervezve.

Ujjatlan póló, felső és technikai zoknik

A futó textil a nedvesség elvezetésének képessége alapján értékelhető. Az ujjatlan póló, mint a Hummel Pro vagy az adidas Adi365, szabadon hagyja a vállakat és szellőzik a meleg edzések és versenyek során; a rövid ujjú póló, mint az adidas Adizero vagy a Breeze, jobban véd a naptól és a hidrációs hátizsák súrlódásaitól. A lábhoz a zoknik varrás nélküli lábujjakkal, megelőzik a hólyagokat: az adidas Climacool szellőzteti a lábat, míg a Hummel Grip tapadó pöcköket tartalmaz, amelyek megakadályozzák a láb csúszását a cipőben. A megfelelő méretet választjuk, egy túl nagy zokni ráncokat képez.

GYIK

Milyen futócipőt válasszak?

Legyen egy hüvelyknyi távolság a nagylábujj és a cipő orra között, mivel a láb megduzzad és előrelép a terhelés hatására. Sok futó ezért fél mérettel nagyobb cipőt választ, lehetőleg nap végén próbálva.

Leggings vagy nadrág téli futáshoz?

A testhez simuló leggings, bolyhos anyagból készült, melegen tartja a lábakat anélkül, hogy dörzsölne vagy a szelet fogná. A lazább joggingsnadrág inkább a nyugodt futásokra, bemelegítésre és levezetésre való.

Hány pár futócipőre van szükség?

Egy pár elegendő heti két futásra. Ha többször futunk, két pár váltakozása, az egyik párnázott a kitartás érdekében, a másik könnyebb a sebességhez, lehetővé teszi a hab regenerálódását két futás között és változatossá teszi az izomterhelést.

Milyen futócipőt válasszak, ha nehéz vagyok?

Száz kiló felett vastag párnázatot és széles, stabil talpat választunk, mint a Nike Vomero vagy az adidas Hyperboost. A nagyon könnyű versenycipők gyorsan összenyomódnak nehéz súly alatt.

Szükséges-e futáshoz egy sportdzseki?

A sportdzseki cipzárral a bemelegítéshez és az edzés után viselendő, hogy ne hűljünk le. Futás közben inkább egy könnyebb szélálló dzseki előnyös, amely jobban lélegzik és zsebre rakható.