A futás készen áll a következő edzésedre

Nincs semmi új a verseny napján

A szabály ismert a futók számára: verseny napján nem szabad új dolgokat kipróbálni. Egy új cipőt, még ha ugyanolyan is, mint az előző, két-három alkalommal kell viselni a verseny előtt, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy nem dörzsöl sehol és hogy a fűzés jól van beállítva. Egy új hab is keményebbnek vagy élénkebbnek tűnik, mint egy elhasználódott pár, és a testnek néhány kilométerre van szüksége, hogy hozzászokjon.

Ugyanez vonatkozik a textíliákra, a zoknikra, a kulacsövre vagy a gélekre. Ha néhány nappal a verseny előtt megrendelünk, van időnk a bejáratásra. A kapható modellek megtalálhatók a férfi cipők és a női cipők között.

Technikai zoknik és hólyagok

A hólyagok a dörzsölődés és a nedvesség kombinációjából keletkeznek. A pamut zokni felszívja az izzadságot, és a bőrön tartja, ami megpuhítja a hámot és elősegíti a dörzsölődést. A szintetikus szálakból készült futózoknik elvezethetik a nedvességet kívülre, és a lábujjaknál lévő lapos varrások elkerülik a dörzsölődést.

Egyes modellek megerősítést adnak a saroknál és a lábfejnél, vagy dupla rétegű szerkezettel rendelkeznek, amely lehetővé teszi, hogy az két réteg egymás ellen csússzon, ahelyett hogy a zokni a bőrön dörzsölődne. A textilek és kiegészítők megtalálhatók a férfi textíliák, a női textíliák és a felszerelések között.

GPS óra előkészítése futás előtt

Egy új okosórát inkább otthon kell előkészíteni, mintsem a rajtvonalon. Fel kell tölteni, párosítani kell a telefon alkalmazásával, és telepíteni kell a frissítéseket, ami több percet is igénybe vehet. Az első műholdkeresés egy új helyen szintén hosszabb, mint a következőek: egy rövid tesztfutás az előző napon elkerüli a jelet való várakozást a versenynapján.

Ez az idő a sebességmérő, a szívritmus-zónák és az figyelmeztetések beállítására is, hogy ne kelljen futás közben keresgélni a beállítások között. A Garmin órák, valamint az Asics és adidas cipők a kiválasztott márkák közé tartoznak, amelyeket a márkák oldalon találunk.

A többi futással kapcsolatos bejegyzés

A újdonságok a legújabb cipőket mutatják be, a kedvezmények a csökkentett árú termékeket, és a junior kategória a fiatal futók felszerelését. A jó akciók, a jó ajánlatok, a kiárusítások, az akciók és a Black Friday mind külön oldallal rendelkeznek a futás világában, és az egész univerzummal összevonva megtalálható a futás oldalon.

Gyakori kérdések

Futás napján szabad új cipőt viselni?

Jobb elkerülni: egy új pár cipőt két-három alkalommal kell viselni a verseny előtt, hogy ellenőrizzük, hogy nem dörzsöl és beállítsuk a fűzést. Habja, amely keményebb, mint egy elhasználódott páré, néhány kilométernyi alkalmazkodást igényel.

Hogyan lehet elkerülni a hólyagokat futás közben?

Viseljen szintetikus szálakból készült futózoknikat, amelyek elvezetik a nedvességet, lapos varrásokkal az ujjaknál. A pamut megtartja az izzadságot a bőrön, és elősegíti a dörzsölődést; egy dupla rétegű zokni még jobban csökkenti a dörzsölődést.

Mit kell tenni az első futás előtt egy GPS órával?

Szólítsa fel, párosítsa a telefon alkalmazásával és telepítse a frissítéseket otthon. Egy rövid futás az előző napon felgyorsítja a műholdak keresését, és ez az idő a sebesség, a szívritmus zónák és figyelmeztetések beállítására is alkalmas.

Mennyi időt vesz igénybe egy kiválasztott termék megérkezése?

A kiválasztott termékek 24 órán belül előkészülnek és elküldésre kerülnek. A szállítási idő ezután hozzáadódik, a megrendeléskor választott szállítási módtól függően.

Miért fontos tesztelni a géleket és a kulacsövet egy verseny előtt?

A gyomornak hozzászoknia kell a gélekhez a terhelés alatt, és egy kulacsöv dörzsölheti vagy zötykölheti az adott távolságon. Az edzés során való kipróbálás elkerüli a kellemetlen meglepetéseket a verseny napján.