Férfi futócipők a French Days rendezvényen

Milyen párnázás a távolság és a testalkat szerint

A párnázás a megtett távolság és a futó súlya alapján választható. A nagyon párnázott modellek, mint az adidas Hyperboost, amelynek vastag habja a márka történelmi Boost termékét követi, vagy a Nike Vomero, amely két rétegelt habot ötvöz, védik az ízületeket a hosszú edzéseken, és alkalmasak nehéz futók számára. A könnyű, lemez nélküli modellek, mint az adidas Adizero Evo SL és a Lightstrike Pro habja, a gyors edzésekhez és a sprinteléshez ideálisak, miközben elég kényelmesek az edzéshez. Kezdőknek vagy heti kétszeri futóknak az adidas Runfalcon vagy a Duramo egyszerű és sokoldalú párnázást kínál, amely elegendő öt-tíz kilométeres távokhoz.

A többi felszerelés

A French Days futófelszerelések a következőkben is elérhetők:

• Női cipők.
• Férfi textilek, pólók, ujjatlanok és kabátok.
• Női textilek.
• Juniorok.
• Felszerelések, órák, övek és talpbetétek.

Minden ajánlat megtalálható a futó oldalon.

Szénszálas lemezes cipők: kiknek, mikor

A versenycipők egy nagyon reakcióképes habot ötvöznek egy merev elemmel, amely segíti a láb megfelelő mozgását. Az adidas Adizero Adios Pro a megerősített szénszálas pálcákat, az EnergyRods-t a Lightstrike Pro habjába integrálja; a Puma Deviate Nitro egy szénszálas lemezt, a PWRPLATE-t tartalmaz, amely nitrogénnel töltött habba van beágyazva. Ezek a cipők értékes másodperceket nyernek 10 kilométeren, félmaratonon és maratonon, de nagyobb megterhelést jelentenek a vádliknak és az Achilles-ínnek. Ezt a cipőt versenyekhez és néhány gyors edzéshez tartjuk fenn, míg egy stabilabb tréningcipőt használunk a térfogat során. Egy kezdő futó valószínűleg nem fog érdemi előnyt húzni belőle.

A drop és a lépés

Milliméterben mérve, a drop a magassági különbséget jelzi a cipő sarkának és az orrának a között. A nagy drop, nyolctól tizenkét milliméterig, enyhíti az Achilles-ín és a vádli terhelését, és a talajnak a sarokkal való ütését segíti, ami a legelterjedtebb lépés a hobbi futók körében. Az alacsony drop, nulla és hat milliméter között, a lábfej lapos vagy a talpának elülső részére helyezését kedvezményezi, de fokozatos átmenetet igényel. A legtöbb sokoldalú futócipő hat és tíz milliméter között mozog. Ha változtatunk a drop-on, néhány hétig váltogatjuk a régi és az új pár cipőt, hogy a vádlik és az inak időt kapjanak az alkalmazkodásra.

Cipőméret és széles láb: a lépés helyes megválasztása

Futás közben gyakran fél számmal nagyobb méretet választunk, mint a városi cipőnk: a láb megduzzad a terhelés alatt és a cipőben csúszkál lefelé. Körülbelül egy centiméter, azaz egy hüvelyknyi távolságot hagyunk a nagylábujj és a cipő orra között. A széles lábak a nagyméretű lábfejjel rendelkező márkákhoz fordulnak, mint például Topo Athletic, amelyek formája lehetővé teszi az ujjak szétterjedését, vagy a széles verziókat, amelyeket bizonyos modellek kínálnak. Az ösvényekhez az adidas Runfalcon ATR egy durvább talpat ad hozzá, amely tapad a földhöz és kavicsokhoz, anélkül, hogy valódi hegyi terepcipő lenne.

Gyakran ismételt kérdések

Melyik futócipő alkalmas 90 kilós futóknak?

A nehéz futók vastag párnázást és széles, stabil alapot részesítenek előnyben, mint a Nike Vomero vagy az adidas Hyperboost, amelyek csökkentik a terhelést a térdeken. Kerüljük a nagyon rugalmas versenycipő modelleket, és a párnát ki kell cserélni, amint a hab összeszorul.

Mennyi kilométert bír el egy futócipő?

Egy edzőcipő általában 600 és 800 kilométer között bír, a futó súlyától, lépésétől és a tereptől függően. Nagyon könnyű habból készült versenycipő gyorsabban elkopik: azt a versenyekhez tartogatjuk, hogy meghosszabbítsuk az élettartamát.

Melyik cipőt válasszuk az első maratonhoz?

Az első maratonhoz a kényelem a legfontosabb: egy jól párnázott és stabil cipő, amely már az edzéseken ki van próbálva, választandó egy nehéz versenycipő helyett. Különösen fontos, hogy ne új cipőt viseljünk a verseny napján.

Futhatok-e ösvényeken utcai cipőben?

Száraz és sima ösvényeken igen. Amint a terep sáros, köves vagy meredek, egy valódi terepcipő, mély taposókkal és kővédőkkel, tapadást és védelmet nyújt, amit az utcai talp nem tud.

Hogyan szárítsam meg a futócipőmet?

Húzzuk ki a bélésbetétet, lazítsuk meg a fűzőt, és tömjük meg a cipőt újságpapírral, amit néhány óra múlva cseréljünk le. A szárítás levegőn történik, távol a radiátortól és a szárítógéptől, amelyek megkeményítik a habot és leválasztják a talpat.