Női futócipők a French Days alkalmából

A női láb számára tervezett forma

Egy női futócipő olyan formára épül, amely a női lábhoz van igazítva, általában vékonyabb sarkú és keskenyebb bokájú, ugyanakkora hosszúság mellett. Mivel a női futók gyakran könnyebbek, néhány márka egy kicsit puhább habbal készíti a cipőt, hogy az ütközéscsillapítás maximálisan működjön minden lépésnél. A cipőméretek is alacsonyabb értékkel kezdődnek, már harmincötös mérettől, míg a férfi modellek általában negyven körül indulnak. A széles lábú futók azonban választhatnak egy kevert verziót, amely bővebb az orrnál. A French Days jó alkalom arra, hogy összehasonlítsunk több modellt, mielőtt döntenénk.

A többi felszerelés

A French Days futás terén is változatos:

• Férfi cipők.
• Női textilek, melltartók, ujjatlan pólók és dzsekik.
• Férfi textilek.
• Fiatalok.
• Felszerelések, órák, kulacsok és övek.

Az összes ajánlat a futás oldalon található.

Napi edzés: Novablast, Vomero, Duramo

A heti többszöri futáshoz egy univerzális edzőcipő a kilométerek lényegét magába foglalja. Az Asics Novablast, ruganyos habbal és mérsékelt drop-pal, alkalmas lassabb kocogásra és gyorsabb edzésekre egyaránt. A Nike Vomero vastag, puha ütődéscsillapítással rendelkezik, melyet a hosszú távú futások során, valamint azok a futók kedvelnek, akik kímélni szeretnék az ízületeiket. Az adidas Duramo SL egyszerűbb felépítésével jó választás a kezdéshez vagy a szünet után való visszatéréshez. Az Asics Superblast, kevert, egy nagyon magas talpat és könnyű habot ötvöz, anélkül hogy lemezzel rendelkezne, hosszú távra fenntartott tempóval.

Gyors futás: szénszálas szárak és versenyhabok

A versenycipők egy nagyon reakcióképes habot összekapcsolnak egy merev elemmel, amely előre púsztatja a lépést. Az adidas Adizero Adios Pro szénszálas szárakat, az úgynevezett EnergyRods-t tartalmaz, amelyek az ő Lightstrike Pro habjában vannak elhelyezve, míg a Puma Deviate Nitro szénlemez, PWRPLATE néven ismert, egy nitrogénnel injektált Nitro habban. Ezek értékes másodperceket nyernek kilométerenként, de nagyobb megterhelést jelentenek a vádlikra és az Achille-ínra: ezeket specifikus edzésekre és versenynapokra tartogatjuk, miután már “bedobozoltuk” őket. Az első félmaratonhoz egy jól párnázott edzőcipő általában a legbiztonságosabb választás.

A megfelelő cipőméret megtalálása, harmincötöstől negyvenkettőig

A láb futás közben megduzzad: olyan futócipőt válasszunk, amely előtt körülbelül egy centiméter hely van a nagy lábujj előtt, ami gyakran félméretől egy méretig terjed a városi mérethez képest. Este próbáljuk fel, a futós zoknikkal, ellenőrizve, hogy a sarok ne csússzon ki. A mérettáblázatok márkánként változóak: egy harminc-nyolc az Asics-nél nem pontosan azonos a harminc-nyolc-cal az Nike vagy adidas márkánál, ezért fontos a láb hosszának centiméteres mérése és a minden márka útmutatójába való bejegyzése. A széles lábú futók a láb elülső részének szélességét is ellenőrzik, amely ugyanolyan döntő szempont, mint a hosszúság.

Gyakori kérdések

Melyik futócipőt válasszuk, amikor kezdők vagyunk?

Válasszunk egy jól párnázott, stabil cipőt, közepes drop-pal, ahelyett, hogy versenycipőt keresnénk. Ez az első próbán kényelmes kell legyen, nyomás nélkül, mert egy futócipő nem olyan, mint egy bőrcipő, ami a lábra formálódik.

mikor kell kicserélni a futócipőket?

Egy futócipő a költséges futások, attól függően, hogy milyen modell és milyen méretű a futó. A tömörített hab, sima talp vagy szokatlan fájdalmak jelzik, hogy itt az ideje kicserélni.

Mennyi drop-ot válasszunk a futócipőnknek?

A drop a magasság különbsége a sarok és az elülső láb között. Az nyolc és tíz milliméteres drop a legtöbb futó számára megfelelő, és csökkenti az Achilles-ín terhelését; az alacsony drop elősegíti a közép-láb támadást, de fokozatos áttérést igényel.

Fut-e nő férfi cipőben?

Igen, ha a forma megfelelő: egy széles lábú vagy nagy méretű futó néha a férfi vagy kevert modellben találja meg a kényelmét. Ebben az esetben a méretet át kell alakítani, és biztosítani kell, hogy a sarok jól tartson.

Hogyan tartsuk karban a futócipőinket?

Tisztítsuk meg kézzel egy puha kefével és szappanos vízzel, soha ne mosógépben, majd hagyjuk szabad levegőn száradni, újsággal töltve. Két pár váltogatása lehetővé teszi a habnak, hogy visszanyerje vastagságát a két futás között.