Medicin labdák és faliklabdák
A mi választékunk Orvosi labdák között megtalálhatók a Tremblay súlyozott labdák, amelyek lehetnek rugalmasak, fogantyúsak vagy klasszikusok, egytől nyolc kilogrammig, valamint a wall balls Sveltus és Sporti, kettőtől nyolc kilogrammig, amelyek a törzs erősítésére, robbanékony dobásokra és cross-trainingre szolgálnak, a megfelelő súly és modell kiválasztására vonatkozó tanácsainkkal az egyes gyakorlatokhoz.
Egy súlyozott labda, ezer gyakorlat.
Nehezített labda a törzsnek és a dobásokhoz
A medicin labda egy nehezített labda, amelyet több mint egy évszázada használnak fizikai felkészüléshez: az Egyesült Államokban Herbert Hoover elnök még egy reggeli játékot is kitalált, amit a Fehér Házban játszottak, a Hooverball-t. A labda használható a törzs erősítésére, a törzs forgatására, dobásokra és emelésekre. A puha Tremblay modellek, puha burkolattal, csillapítják a leérkezéseket és kockázat nélkül lehet őket megfogni; az egy kilogrammos, körülbelül tizenhét centiméter átmérőjű kicsi modell a rehabilitációra és egyensúlyi gyakorlatokhoz alkalmas.
Fitness kiegészítők
A fitness kiegészítők is többféle formában elérhetők:
Minden kiegészítő egy helyen megtalálható az fitness kiegészítők oldalon.
A fal labda, a cross-training fénypontja
A fal labda nagyobb, mint a medicin labda, körülbelül harmincöt centiméter átmérőjű a Sveltus-nál, és puha burkolattal rendelkezik, amely elnyeli az ütközéseket a falhoz. Ez a népszerű mozdulatot adott a cross-training világának: egy teljes guggolás, majd a lábak nyomása, ami a labdát egy célra löki, mielőtt újból elkapnák. A legelterjedtebb szabványok szerint a férfiak számára kilenc kilogramm és körülbelül három méter magasra kell dobniuk, míg a nők számára hat kilogramm és kettő méter hetven. A Sveltus fal labdák, amelyek két és négy kilósak, valamint a Sporti nyolc kilós labdái lehetővé teszik a fokozatos fejlődést.
Hagyományos, puha vagy fogantyús: melyik modell
A választás a gyakorlatoktól függ. A klasszikus medicin labda hagyományos, kompakt és rugós, alkalmas a falhoz való passzoláshoz és a földre való dobásokhoz, majd az ütközés után el lehet kapni, ellentétben a slam labda-val, amelyet arra terveztek, hogy nyugodt maradjon. A fogantyús modell, mint a nyolc kilós Tremblay, úgy használható, mint egy szabad súly a guggolásokhoz, kitörésekhez, orosz forgatásokhoz és emelésekhez, biztos fogással még nedves kezekkel is; kevésbé alkalmas a dobásokra. A puha modellek megfelelnek a leérkezésekhez és a páros gyakorlatokhoz, ahol szemtől-szembe passzoljuk a labdát.
Jó ajánlatok
A jó ajánlatok is megtalálhatók a jó ajánlatok, kedvezmények, kiárúsítás, akciók, Fekete Péntek keretein belül. A újdonságok bemutatják a legújabb kollekciókat, és az 24 órán belül kiszállított termékek 24 órán belül készülnek el és kerülnek kiszállításra. Az év fontos eseményei stabil sorrendben követik egymást: a Fekete Péntek késő ősszel, a karácsonyi ünnepek, a téli akciók, a French Days tavasszal, majd a nyári akciók és a tanévkezdés.
Gyakori kérdések
Milyen súlyú medicin labdát válasszak kezdéshez?
Két-három kilogramm elegendő a legtöbb kezdő számára a dobásokhoz és a forgatásokhoz. A lassú erősítő gyakorlatok, mint a kitörések vagy a guggolások, nagyobb súlyt is elbírnak, akár hat vagy nyolc kilogrammot a szinttől függően.
Milyen gyakorlatokat végezhetek egy medicin labdával a hasizomra?
A orosz forgatások, ülve, behajlított lábakkal dolgozzák a ferde hasizmokat; a labda felett a fejünk fölött emelt törzsemelések a nagy egyenes izomra céloznak. A plank gyakorlat, amikor a labdán támaszkodunk, instabilitást ad, ami megdolgoztatja az egész hasizmunkat.
Tudok egy medicin labdát falra dobni egy lakásban?
Kerülni kell a vékony falakat és a közös falakat: az ismételt ütközések hangosak lehetnek, és repedéseket okozhatnak a vakolatban. Egy beton támfal, például egy garázsban vagy kültéren, jobban megfelel, puha labdával, amelynek a rugója előre látható.
Alkalmas egy medicin labda időseknek vagy aktivitást kezdőknek?
Igen, egy puha és könnyű modell, egy vagy két kilogramm súlyú, segít az egyensúly, a koordináció és az erő finom munkálásában. Az irányított, lassú mozdulatokat részesítjük előnyben, ülve vagy állva, szakember véleményével, ha egészségügyi probléma merül fel.
Hogyan kell karbantartani egy medicin labdát?
A burkolatot nedves ruhával és enyhe szappannal töröljük le az edzés után, oldószer nélkül, amely kiszárítja a felületet. A napfénytől és fagyástól védett helyen tároljuk, és kerüljük, hogy éles sarkoknak ütközzön, amelyek megsérthetik a felületet.
