Masszázs hengerek és autó-masszázs
A mi válogatásunk Masszázs Hengerek tartalmazza a Trigger Point, The Grid, a keményebb Grid X, a kompakt Grid Travel és a hornyolt Channel hengert, valamint a Bliss hengert, az automasszázshoz, a regenerációhoz edzés után, a mobilitáshoz és az előkészülethez.
Az automasszázs, hogy jobban regenerálódj.
Az önmasszázs elve
A masszázshenger, vagy foam roller, lehetővé teszi az önmasszázs gyakorlását: ha a hengerre görgetjük az izmainkat, nyomást fejtünk ki, ami ellazítja a szöveteket, enyhíti a feszültséget és javítja a mobilitást. Használat előtt előkészíti az izmokat; edzés után segíti a felépülést és csökkenti a feszesség érzését. Futók, kerékpárosok és cross-traininget végzők is felfedezték.
Alternatív felépülés
A masszázs és a felépülés így is formálódik:
Minden eszköz megtalálható a masszázs és felépülés oldalán.
A Trigger Point termékcsalád
Trigger Point, az önmasszázs specialistája amerikai márka, népszerűsítette a The Grid hengert, amely merev üreges szerkezete és dombornyomott felülete utánozza a masszőr ujjaid, tenyerét és hüvelykét, és hosszú távon megőrzi formáját. A Grid X, ami kétszer annyira kemény, a tapasztalt sportolók mély izmait célozza. A Grid Travel kompakt, a zsákba könnyen elfér. A Channel, középső barázdával, kíméli a gerincet a hát masszírozása során.
A helyes technika
Lassan görgessünk minden izom mentén, vádlik, hajlítóizom, négyfejű combizom, farizmok, hát, harminc másodperctől két percig, megállva néhány másodpercre az érzékeny pontokon. A nyomást a karunkkal és lábunkkal kontrolláljuk. Kerüljük, hogy közvetlenül az ízületeken és a derékon görgessünk. A Bliss henger, ami puhább, alkalmas a kezdőknek; később válthatunk keményebb hengerekre a toleranciánk szerint.
Jó ajánlatok
A jó ajánlatokat a jó tervekben, akciókban, kiárusításokban, leárazásokban, Black Friday is megtalálhatók. Az újdonságok az utolsó kollekciókat mutatják be, és a 24 órán belül kiszállított termékek készítése és szállítása 24 órán belül történik. Az év legnagyobb eseményei egy stabil sorrendben következnek: a Black Friday késő ősszel, az év végi ünnepek, a téli leárazások, a tavaszi French Days, majd a nyári leárazások és az iskolakezdés.
Gyakori kérdések
Használjunk masszázshengert edzés előtt vagy után?
Mindkettő: az edzés előtt, néhány gyors mozdulat előkészíti az izmokat; edzés után, a lassúbb mozdulatok segítik a felépülést és csökkentik a feszesség érzését.
Milyen különbség van a The Grid és a Grid X között?
A The Grid sokoldalú sűrűséget kínál, ami a legnagyobb tömeg számára alkalmas. A Grid X, amely keményebb, mélyebb nyomást gyakorol azoknak a sportolóknak, akik ehhez hozzászoktak. A Grid Travel, kompakt mérete, könnyen elfér egy sporttáskába.
Hogyan használjunk masszázshengert a hátunkhoz?
Feküdjünk a hengeren, karjainkat a mellkasunkra keresztezzük, és lassan görgesd végig a felső hátadon. Kerüld el, hogy közvetlenül a deréktáji részen görgessünk, amit inkább enyhe nyújtásokkal kell enyhíteni.
Mire való a barázdás Channel henger?
Középső barázdája befogadja a gerincet, lehetővé téve a hát izmainak masszírozását anélkül, hogy nyomást gyakorolnánk a csigolyákra. Alkalmas a vádlikra és a sípcsontokra is.
Mennyi ideig masszírozzunk minden izmot?
Számolj harminc másodperctől egy percig terjedő időt zónánként, lassan görgetve, és állj meg az érzékeny pontokon. Az éles fájdalom megállásra figyelmeztet: a masszázsnak elviselhetőnek kell lennie.
