Trail Running leárazás

Agravic, Mutant, Olympus: egy terepfutó cipő minden terepre

Mindegyik terepfutó cipő egy adott terepen teljesít jól. Az Agravic sorozat a adidas Terrex-től, amely egy Continental gumitalpra épül, tökéletes a száraz és a nedves felületeken is, kínál egy könnyített SL verziót a rövidebb távokhoz és egy sokoldalúbb Lite verziót is. A Tracefinder, amely könnyebben elérhető, létezik téli változatban is, ami vízálló Climaproof. A La Sportiva Mutant, a hat és fél milliméteres süllyedésével és guettaként funkcionáló nyelvével, kiemelkedő a sárban. Hosszútávon az Altra Olympus párosítja a nagyon vastag párnázást és a nullás süllyedést, a sarok és a lábujjak egy magasságban vannak, míg a Saucony Xodus Ultra a tartós kényelmet célozza meg.

Végkiárusítás terepfutásra

A terepfutás kiárusítása típusan rendeződik:

• Cipők.
• Textíliák.
• Felszerelések, botok és kiegészítők.

Botok Leki Ultratrail: hajtás, hosszúság és heveder

A terepfutó botok tehermentesítik a lábakat meredek emelkedőkön, miközben dolgoztatják a karokat. A Leki Ultratrail FX One négy szénszálas részből áll, amelyek harminc-nyolc centiméteresre hajthatók, elég rövid ahhoz, hogy egy hidratáló mellénybe beférjenek, súlyuk körülbelül 175 gramm botonként. A Trail Shark rendszer a fogantyút összeköti egy fél-kesztyű formájú hevederrel: egy klikk elegendő a kéz felszabadításához a frissítés során. Az Leki Ultra Trail Breeze kesztyűk közvetlenül magukban foglalják a rögzítési hurkot. A hosszúság 105-től 135 centiméterig terjed: a kar a test mellett, a könyök derékszögben hajlítva, a fogantyúnak a kézbe kell esnie.

Más sportágak kiárusítása

A kiárusítás más sportágakra is kiterjed: foci, futás, lifestyle, biciklik, kézilabda, kosárlabda, lovaglás, kemping, fitnesz, a kiárusítás oldalon.

Póló, rövidnadrág és széldzseki: a terepfutó textíliája

A terepfutásnál a technikai pólónak el kell vezesse az izzadságot, hogy elkerülje a hideg hatását a csúcson: az adidas Terrex Xperior egy légáteresztő Climacool anyagot használ ehhez. A rövidnadrágot zsebekkel válasszuk, mint az Joma R-Combi hátizsákján található zsebbel, vagy az Alpine Pro Dynafit szakosodott pajzsos kempingzéshez és hegyi futáshoz. A zsákban egy könnyű és tömöríthető széldzseki, mint a kapucnis XPR Light, védelmet nyújt a kihívásoknak kitéve, és egy burkolóbb Climaproof dzseki veszi át a szerepet esőben. A legtöbb hegyi versenyen egy vízálló dzseki egyébként kötelező felszerelés, amit a rajtnál ellenőriznek.

Gyakori kérdések

Hogyan kezdjem el a terepfutást?

Kezdjünk egy körülbelül egy órás futással gördülő utakon, és azonnal járjunk, amikor a lejtő meredekebbé válik. Fokozatosan adjunk hozzá emelkedőt egyik héttől a másikig, és tartsunk legalább egy pihenőnapot két futás között.

Mi az a drop egy cipőnél?

A drop a magasságbeli különbség a sarok és a lábujjak között, milliméterben kifejezve. Magas drop könnyíti a Achilles-ínt, míg az alacsony vagy zéró drop középen való láb érintést ösztönöz, de fokozatos átmenetet igényel.

Miben különbözik egy terepfutó cipő a közúti cipőtől?

A terepfutó cipő markánsabb talppal, strapabíróbb felsőrésszel rendelkezik, és gyakran van kövekkel szembeni védelme az elülső lábujjak alatt. Aszfalton a talp gyorsan kopik, és a tapadása semmit sem ér.

Hogyan fejlődjek a terepfutásban?

Változtassuk meg a hosszú, nyugodt tempójú futásokat, a hegyekkel való edzéseket a teljesítményért és egy lejtőn való futást a technika és a magabiztosság növeléséhez. A bokák és a combok erősítése szintén csökkenti a sérülések kockázatát egyenetlen terepen.

Milyen cipőméretet válasszak terepfutáshoz?

Gyakran válasszon egy fél mérettel nagyobbat, mint városban, mert a láb hosszabb távon megdagad, és lecsúszik a hegyéhez lefelé. Az ujjak soha nem érhetik el a cipő orrát, még meredek lejtőn sem.