Lakásban használható evezők
A mi válogatásunk Evezők tartalmazza a beltéri evezőket, hogy otthon edzhess: légellenállásos, mágneses, hidraulikus és vízalapú evezők, összecsukható modellek a kis helyekhez, a mi tanácsainkkal a megfelelő ellenállás kiválasztásához és a helyes technika elsajátításához.
Teljes edzés, ütés nélkül.
Teljes készülék
A evezőgép az evezés mozdulatát utánozza. Ez az egyik leg teljesebb kardióedzésre szolgáló eszköz: minden evezés során dolgoznak a lábak, amelyek adja a fő tolóerőt, majd a hát és a has, végül a karok és a vállak. A legtöbb izomcsoport együttműködik, miközben emeli a pulzust. A mozgás ülve és vezérelve zajlik ütközésmentesen az ízületekre, eltérően a futástól.
Más készülékek
A kardióedzés más formákban is elérhető:
Minden készülék megtalálható a kardióedzés oldalon.
Négy ellenállási rendszer
A evezőgép légellenállású, ventilátorral működik: minél erősebben húzunk, annál nagyobb az ellenállás, mint a vízben. Reaktív, de zajos, és ez a sporttermek és a beltéri evezési versenyek modellje. A mágneses evezőgép, csendes, mágnesekkel állítja be az ellenállást: ideális lakásban. A hidraulikus evezőgép, húzóhengeres, kompakt és megfizethető, kezdőknek megfelelő. A vízellenállású evezőgép, amelyben lapátok forognak, reprodukálja az evezés nyugtató érzését és hangját.
Jó technika
A evezés során meghatározott sorrend szerint dolgozunk: először a lábbal tolunk, majd kissé hátradöntjük a hátat, végül a karokkal lefelé húzzuk a fogantyút. A visszatérés fordított sorrendben történik: karok, hát, majd lábak. A hát egyenesen marad, nem kerekedik meg. Vásárlás előtt ellenőrizzük a sínek hosszát, ami az adott magassághoz igazodik, a helyigényt, valamint a lehetőséget, hogy összecsukható vagy álló helyre tehető legyen. Egy kijelző mutatja a távolságot, a tempót és a kalóriákat.
Akciók
A jó ajánlatokat is megtalálhatja a jó ajánlatok, akciók, kisöprés, kiárusítás, Black Friday során. Az újdonságok bemutatják a legfrissebb kollekciókat, és az 24 órán belül kiszállított termékek 24 órán belül készülnek el és küldik el. Az év legnagyobb eseményei stabil sorrendben követik egymást: a Black Friday késő ősszel, az év végi ünnepek, a téli kiárusítások, a French Days tavasszal, majd a nyári kiárusítások és az iskolakezdés.
Gyakori kérdések
Az evezőgép inkább kardió vagy izomfejlesztés?
Mindkettő: minden egyes evezéssel a lábakat, a hátat, a hasat és a karokat mozgósítva növeli a szívritmust. Hosszú, mérsékelt edzéseken az állóképességet dolgozza, míg intervallumos edzés során jobban fokozza az izomerőt.
Evezőgép vagy szobakerékpár?
A evezőgép a test felső és alsó részét is igénybe veszi, míg a kerékpár főként a lábakra koncentrál. A kerékpár egyszerűbb használni és kíméli a hátat, a evezőgép viszont több energiát éget el egyenlő idő alatt, de jó technikát igényel.
Milyen evezőgép egy kis lakásba?
Összecsukható evezőgép vagy egy olyan modell, amely függőlegesen tárolható, helyet szabadít fel edzés után. A mágneses evezőgépek, amelyek csendesebbek, jobban megfelelnek lakásban, mint a légellenállású modellek, amelyek zajosabbak.
Mennyi ideig evezni kezdéshez?
Kezdjünk a heti három alkalommal, 15-20 perces edzésekkel, mérsékelt tempóban, figyelve a technikára. A héten fokozatosan növelje az időtartamot vagy az intenzitást.
Jó az evezőgép a hát számára?
Ha jól végzik, erősíti a hátizmokat és javítja a testtartást. A veszély abból fakad, ha a hát kerekedik, vagy ha a karok a lábak előtt húzzák: először a lábakkal toljon, egyenesen álló háttal, majd húzza a fogantyút.
