Tömblemez - Erőnléti edzőkészlet
A Range Disque - Rack oldalunkon összegyűjtöttük tanácsainkat az edzőterem helyének megszervezésére és biztosítására: tárcsatartók, súlyzó tartók, guggoló állványok, biztonsági rúdakkal felszerelt guggoló ketrecek és rúd tartók, hogy rendezetten tárolhassuk a felszerelésünket, és biztonságosan edzhessünk nehéz súlyokkal.
Egy rendezett tér, biztonságosabb edzés.
Rendezze el a felszerelést
Az edzőteremben, otthon vagy klubban a korongok és a súlyzók a padlón hagyva balesetek forrásai lehetnek: megbotlunk bennük, őket keresgéljük, tönkretesszük a burkolatot. Egy korongsoroló, vagyis korongfa, kéznél összegyűjti őket, súly szerint rendszerezve, ami időt takarít meg a szettek között. A súlyzó és rúdtartók kiegészítik a biztonságos és funkcionális edzőtér rendezését.
Az egyéb súlyzós edzés
A súlyzós edzés is sokféleképpen létezik:
Az összes súlyzós edzés megtalálható a súlyzós edzés oldalon.
Guggoló állvány
A guggoló állvány egy olyan szerkezet, amely a rudat vállmagasságra emeli, így terhelhetjük és elmozdíthatjuk anélkül, hogy felemelnénk a padlóról: elengedhetetlen a guggoláshoz, a katonai nyomáshoz, és egy paddal az fekve nyomáshoz. A fúrt oszlopok lehetővé teszik a horog magasságának beállítását a méretünk és a gyakorlat szerint. Az állvány a ketrecből nyílt struktúrájával különbözik: kompaktabb, tehát kisebb helyekre is alkalmas.
A ketrec és a biztonság
A guggoló ketrec, vagy power ketrec, négy oszlopból áll, amelyeket állítható biztonsági rudakkal kötnek össze: ha nehéz súly alatt megbotlasz, a rúd ezekre a biztonságokra támaszkodik, nem pedig rád esik. Ez a legbiztonságosabb berendezés az egyedüli edzéshez. Ellenőrizd a maximális terhelhetőséget, a szerkezet stabilitását, amely szükség esetén rögzítve van a padlón, és a kompatibilitást az olimpiai vagy standard rudakkal és korongokkal.
Jó ajánlatok
A jó üzletek a jó ajánlatok, akciók, kiárusítások, leárazások, Black Friday során is megtalálhatók. A újdonságok az utolsó kollekciókat mutatják be, és a 24 órán belül kiszállított termékek 24 órán belül felkészülnek és elküldésre kerülnek. Az év legfontosabb időszakai követik egymást egy stabil sorrendben: a Black Friday késő ősszel, az év végi ünnepek, a téli leárazások, a French Days tavasszal, majd a nyári leárazások és az iskolakezdés.
Gyakori kérdések
Mi a különbség a guggoló állvány és a guggoló ketrec között?
A guggoló állvány két oszlopból és rúd tartókból áll: kompakt, így kicsi helyekre is alkalmas. A ketrec négy oszlopból áll, körbeveszi a sportolót, és biztonsági rudakat integrál, amelyek biztonságosabbá teszik az egyedüli edzést.
Hogyan állítsuk be a biztonsági rudakat a guggoláshoz?
Helyezd őket közvetlenül a rúd alsó pozíciója alá, a guggolásod alján. Ha megbotlasz, a súlyt ráhelyezheted anélkül, hogy összenyomna. Ellenőrizz egy üres próbát a magasság ellenőrzéséhez.
Mennyi helyet érdemes tervezni egy állvány elhelyezésére otthon?
Számolj több mint két méter szélességgel egy olimpiai rúdhhoz, és elegendő hellyel a korongok terheléséhez. Ellenőrizd a plafon magasságát, ha húzógyakorlatokat végzel, és védd a padlót egy gumiszőnyeggel.
Hogyan válasszuk ki a megfelelő korongfát a súlyainkhoz?
Ellenőrizd a rudak átmérőjét: az olimpiai korongok ötven milliméteres lyukkal rendelkeznek, a standard korongok körülbelül harminc milliméteresek. Gondoskodj elegendő rúdról, hogy a korongokat súly szerint tudjad rendszerezni.
El kell rögzíteni egy állványt a padlóhoz?
Egy könnyű állvány billenhet egy hirtelen rúd visszahúzódásakor: rögzítsd a padlóhoz, vagy tegyél súlyokat az alapjára a korongokkal. Egy nehéz és széles ketrec stabilabb, de az akasztás ajánlott nehéz súlyokhoz.
