Súlyemelés és erőedzés
A mi válogatásunk Erőemelés a súlyzós sportolók felszerelését gyűjti össze: súlyemelő övek 2POOD, hevederek és strap-ek 2POOD, súlyemelő cipők adidas Powerlift és TYR Lifter, overálok adidas Powerlift és táska 2POOD, a padok, rudak, súlyzók, tárcsák, kettlebell-ek és állványok a hazai vagy klubos edzéshez.
Nehezet emelni, biztonságosan.
Erőemelés és súlyemelés
Két olimpiai vagy szövetségi sportág alakítja a súlyzós edzést. A súlyemelés két robbanékony mozgásból áll, a szakítóból és a lökésből, amelyek során a rúdt a fej fölé emeljük. Az erőemelés, vagy powerlifting, három mozgás maximális terhelését méri: a guggolást, a fekvenyomást és a felhúzást. A cross-training és a szabadidős súlyemelés is kölcsönöz ezekből a két sportágból alapvető mozgásokat és felszereléseket.
Felszerelés típusa szerint
A súlyzós edzés típusa szerint is tagolódik:
A fitnesz cross-training, kardiotraining, cipők, férfi ruházat, női ruházat, táplálkozás terén is kínál választékot a fitnesz oldalon.
Öv, pántok és cipők
A súlyemelő öv, mint a 2POOD, ami hátul tíz centiméter széles, segít rögzíteni a törzset: ha a hasat az övhez nyomjuk, növeljük a hasi nyomást, amely védi az alsó hátat a guggolások és nehéz emelések során. Ezt a legnehezebb sorozatokhoz tartjuk fenn. A pántok 2POOD, amelyek a rúdon és a csuklón körbeforognak, megkönnyítik a fogást a húzásoknál, amikor a fogás a hát előtt elenged. A súlyemelő cipő, mint az adidas Powerlift vagy a TYR Lifter, emelt és merev sarkú, amely segít a guggoláskor a törzset egyenesen tartani.
Otthoni felszerelés
Otthoni edzőterem alapja egy rúds és korongok, egy állítható pad és egy állvány biztonsági elemekkel, amelyek megakadályozzák a rúdon a terhelést, ha a gyakorlat nem sikerül: ez elengedhetetlen, ha egyedül edzünk. Olyan bevonatos korongokat választunk, amelyek védik a padlót, és kampós bilincseket, hogy rögzítsük a terhelést a rúdon. A kombináció adidas Powerlift, vagy singlet, az erőemelő versenyek hivatalos öltözete. A terhelés fokozatos növelésével haladunk, és a technikai részletekre figyelünk először.
Kedvező ajánlatok
Az igazi jó ajánlatok a jó ajánlatok, akciók, felszámolások, kiárusítások, Black Friday keretein belül is megtalálhatók. Az újdonságok az utolsó kollekciókat mutatják be, és az 24 órán belül kipostázott termékek is 24 órán belül készülnek és küldődnek. Az év kiemelkedő időszakai egy állandó sorrendben követik egymást: a Black Friday késő ősszel, az év végi ünnepek, a téli kiárusítások, a French Days tavasszal, majd a nyári kiárusítások és az iskolakezdés.
GYIK
Miért emelt sarkú súlyemelő cipők?
A megemelt és merev sarok lehetővé teszi, hogy guggoláskor mélyebbre menjünk, miközben a testet egyenesen tartjuk, és a kemény talp minden erőt átad a padlónak. Az adidas Powerlift és TYR Lifter erre a célra készült.
Mire jók a pántok a súlyzós edzésben?
A pántok körbefogják a rudat, és megkönnyítik a fogást nehéz húzáskor, például felhúzáskor vagy evezéskor, amikor az alkar elenged a hát előtt. Egyes erőemelő versenyeken tiltanak.
Milyen felszerelés kell egy otthoni edzőteremhez?
Egy állítható pad, egy pár változtatható terhelésű súlyzó és egy rud vörös korongokkal lefedi a legtöbb gyakorlatot. Egy guggoló állvány biztonságossá teszi a nehéz terheket, és egy vastag szőnyeg véd a padlónak.
Mikor érdemes súlyemelő övet viselni?
Nehezen guggolás, felhúzás vagy lökés során, hogy segítsük a törzs rögzítését, ha a hasat az övhez nyomjuk. Ez nem szükséges könnyű terheknél, ahol a rögzítést a saját izmoknak kell biztosítaniuk.
Súlyemelés vagy kardio: mivel kezdjük az edzést?
Ha a cél az erő vagy az izomtömeg, akkor a súlyzós edzéssel kezdjünk, amikor az energia megvan, és a kardiót hagyjuk a végére. Egy rövid kardió bemelegítés hasznos lehet nehéz terhek előtt.
