Súlyzókészletek
A mi választékunk Korongok azokat a súlyokat tartalmazza, amelyeket a rudakra lehet tenni: olimpiai és normál korongok, öntöttvasból, gumival bevont öntöttvasból vagy bumper gumiból, hasznos tanácsokkal a megfelelő fúrás átmérőjének kiválasztására, a terhek összeállítására és a biztonságos edzéshez.
Súlyt tenni a rúdon, kilóról kilóra.
A megfelelő átmérő
A korong egy rúdon vagy súlyzón helyezkedik el, hogy beállíthassuk a terhelést. Mindenekelőtt kompatibilis kell, hogy legyen a rúddal: a középső lyukának átmérője, a furat, megegyezik a kupak átmérőjével. Az olimpiai korongok, körülbelül ötven milliméteres lyukkal, az edzőtermek olimpiai rúdjaira és a cross-trainingre szerelhetők fel. A szabványos korongok, kisebb lyukkal, körülbelül húsz-nyolc és harminc milliméter között, otthoni edzéshez való rudakat és súlyzókat látnak el.
A súlyzós edzés egyéb formái
A súlyzós edzés más formái is léteznek:
A teljes súlyzós edzés a súlyzós edzés oldalon található.
Vas vagy bumper
A vas korong, a klasszikus és legolcsóbb típus, alkalmas a vezetett súlyzós edzéshez, a fekvenyomáshoz vagy a bicepsz gyakorlatokhoz. A gumival bevont vas korong, ami csendesebb, megvédi a padlót és a többi korongot a bukásoktól. A bumper korong, teljesen sűrű gumiból készült és nagy átmérőjű, úgy van tervezve, hogy elengedhető legyen a padlóra a karok magasságából: ez a súlyemelés és a cross-training korongja. A versenykorongok színkódot követnek: piros, kék, sárga és zöld a neheztől a könnyűig.
Terhelések és biztonság
A terhelést különböző súlyú korongokból állítjuk össze, kezdve a legnehezebbekkel a rúdon belül, közel a középponthoz, és mindig a két oldalra szimmetrikusan rakunk fel. A kis, egytől két és fél kilós korongok finom előrelépést tesznek lehetővé. Mindig zárolni kell a korongokat szorítókkal. A korongokat állványon kell tárolni, soha nem a padlón, ahol meg lehet botlani, és érdemes egy padlóvédett terület vagy egy vastag szőnyeg, ahol a terhek visszatérnek a gyakorlatok során.
Jó ajánlatok
A jó ajánlatokat a jó ajánlatok, kedvezmények, törzsvásárlói akciók, kiárusítások, Black Friday során is találhatók. A újdonságok bemutatják a legfrissebb kollekciókat, és az 24 órán belül kiszállított termékek 24 órán belül készülnek és kerülnek kiszállításra. Az év kiemelkedő eseményei egy stabil sorrendben követik egymást: a Black Friday késő ősszel, az év végi ünnepek, a téli kiárusítások, a French Days tavasszal, majd a nyári kiárusítások és a tanévkezdés.
Gyakori kérdések
Mi a különbség az olimpiai és a szabványos korong között?
Az olimpiai korong középső lyuka körülbelül ötven milliméter, és az olimpiai rúdon használható. A szabványos korong kisebb lyukkal rendelkezik, és belépő szintű rudakat és súlyzókat lát el.
Miért válasszunk bumper korongokat?
A bumper korongok, vastag gumiból készültek, mind ugyanabba az átmérőbe tartoznak és elnyelik a rúgások ütéseit. Elengedhetetlenek a súlyemeléshez és a cross-traininghez, amikor a rúdat elengedjük a padlóra egy felhúzás után.
Hogyan állítsuk össze a terheléseket kevés koronggal?
Bármelyik súlyból egy pár, beleértve a kis korongokat is, már számos kombinációt lehetővé tesz. A kis terhelések alapvetőek a fokozatos fejlődéshez, különösen a fekvenyomás és a vállgyakorlatok során.
Kell-e szorítók a rúdra?
Igen, a szorítók megakadályozzák, hogy a korongok elcsússzanak a mozgás során, ami a rúd megbillenését okozhatná. Elengedhetetlenek, amikor a terhelés nehéz vagy a gyakorlat gyors szakaszokat tartalmaz.
Nedves vagy bevont korongok a házhoz?
A nedves vas tömör és kedvező árú, de zajos és kemény a padlón. A gumival bevont vas védi a padlót, csökkenti a zajt és korongok közötti ütéseket, ami valódi kényelmet biztosít a lakásban.
