Súlyzó rudak
A mi választékunk Súlyzók a súlyzós edzéshez szükséges súlyzók egybegyűjtve: olimpiai súlyzók a guggoláshoz, fekvenyomáshoz és felhúzáshoz, szabványos súlyzók otthonra, EZ kanyarító súlyzók és rövid súlyzók, valamint tanácsaink, hogy hogyan válaszd ki a megfelelő átmérőt és hogyan eddz biztonságosan.
A súlyzós edzés központi eszköze.
A klasszikus mozgások eszköze
A súlyzó a súlyzós edzés középponti eszköze: ez teszi lehetővé a nagy alapmozgásokat, mint a guggolás, a fekvenyomás, a deadlift és a katonai nyomás, amelyek egyszerre több izomcsoportot megdolgoznak. Ez korongokkal van ellátva, mindkét oldalán, amelyeket zárógyűrűk tartanak, hogy a terhelést kilogrammra pontosan állítsuk be a fejlődést követve.
A súlyzós edzés további részei
A súlyzós edzés így is kapható:
Minden súlyzós edzés egy helyen található a súlyzós edzés oldalon.
Olympiai vagy standard
A szupersúlyzó, a termek és versenyek referenciaeszköze, körülbelül két méter húsz centi hosszú és húsz kilót nyom férfi változatában, tizenöt kilót női változatában, ami rövidebb és vékonyabb markolattal rendelkezik. Markolatai, körülbelül ötven milliméter átmérőjűek, elfordulnak, hogy támogassák a súlyemelő mozgásokat, és elfogadják a széles lyukú korongokat. A standard súlyzó könnyebb és rövidebb, huszonöt-harminc milliméteres markolattal, ami otthoni edzéshez illik kis lyukú korongokkal. A kettő rendszer nem kompatibilis.
EZ, bordázás és biztonság
A EZ súlyzó, zigzag alakú, természetesebb helyzetbe helyezi a csuklókat a bicepsz hajlításhoz és a tricepsz feszítéshez. A rövid súlyzók egyoldalú gyakorlatokra és kis terhelésekhez valók. A bordázás, a markolat területén lévő barázdák, biztosítják a kéz tapadását. A biztonság érdekében mindig rögzítjük a korongokat zárógyűrűkkel, nehéz terhelés esetén rackben dolgozunk biztonsági rudakkal, és ellenőrizzük a súlyzóra jellemző maximális terhelést.
Jó ajánlatok
A jó ajánlatok megtalálhatók a jó ajánlatok, akciók, kisöprés, kiárusítás, Fekete Péntek alatt. Az újdonságok a legújabb kollekciókat mutatják be, és a 24 órán belül kiszállított termékek 24 órán belül elő vannak készítve és kiszállítva. Az év fénypontjai egy stabil sorrendben következnek: a Fekete Péntek ősszel, az év végi ünnepek, a téli kiárusítás, a Francia Napok tavasszal, majd a nyári kiárusítás és az iskolakezdés.
Gyakori kérdések
Mennyi egy olimpiai súlyzó súlya?
A férfi olimpiai súlyzó két méter húsz centi hosszú és húsz kilót nyom. A női változata, amely kicsit rövidebb és vékonyabb, tizenöt kilót nyom. Ötven milliméteres markolata elfogadja az olimpiai korongokat.
Melyik súlyzót válasszam otthoni edzéshez?
Egy standard súlyzó, huszonnyolc millimétertől harminc milliméterig terjedő markolattal, rövidebb és könnyebb, ami megfelel a standard korongoknak és a kis helyeknek. Az olimpiai súlyzóhoz erős rack és megfelelő korongok szükségesek.
Mire jó az EZ súlyzó?
Az ívelt formája a csuklókat természetesebb helyzetbe helyezi a bicepsz curlhez és a tricepsz feszítéshez, ami enyhíti az alkarokat a közvetlen súlyzóhoz képest.
Milyen zárógyűrűket használjunk egy súlyzóhoz?
Tavaszi vagy klipszes zárógyűrűk rögzítik a korongokat, hogy ne csússzanak el a mozgás során. Elengedhetetlenek, ha a súlyzó nem tökéletesen vízszintes, különösen fekvenyomásnál.
Hogyan kezdjem el a fekvenyomást kockázat nélkül?
Dolgozzon könnyű terheléssel, padon támasztékokkal, és egy partnerrel, aki segít. Ellenőrzött módon engedje le a súlyzót a mellizmok aljáig, a lábakat a földön tartva és a lapockákat összeszorítva.
