Sporttáplálkozás: előtte, közben, utána
A mi választékunk Táplálkozás összegyűjti a teljesítményhez és a regenerációhoz szükséges termékeket: energia gélek PowerBar és Science in Sport, gél Apurna, szeletek PowerBar és Punch Power, micellás fehérje EA Fit, energiatartalmú ital és datolyás szelet Styrkr, a fehérjékkel, aminosavakkal, booster-ekkel, kitartás termékekkel és shaker-ekkel.
Jól táplálkozni a jobb edzésért.
A táplálkozás a teljesítmény szolgálatában
A sporttáplálkozás kiegészíti a kiegyensúlyozott táplálkozást, anélkül, hogy helyettesítené azt. Ez pontos igényeket szolgál ki: gyors energia biztosítása hosszú távú igénybevétel alatt, a regenerálódás segítése intenzív edzés után, vagy a fehérjebevitel kiegészítése, ha az étrend nem elegendő. A termékeket az igénybevétel időpontja alapján választjuk, legyen az edzés előtt, alatt vagy után, valamint a tevékenység időtartama és intenzitása szerint. Mindig kipróbáljuk a terméket az edzés során, mielőtt versenyen használnánk.
Terméktípus szerint
A sporttáplálkozás típus szerint van rendszerezve:
A fitness kiterjed a súlyzós edzésre, cross-trainingra, kardiotréningre, kiegészítőkre, a fitness oldalon.
Az igénybevétel alatt
Több mint egy órás igénybevétel során, mint például egy félmaraton, kerékpározás vagy terepfutás során, a test a cukor tartalékaiból merít: a gélek és táblák újratöltik őket. A klasszikus gélek, mint például a PowerGel Original, néhány korty vízzel együtt fogyaszthatók; az izotóniás gélek, mint a Science in Sport Go Isotonic vagy a PowerGel Hydro, folyékonyabbak és víz nélkül fogyaszthatók. Néhány változat koffeint is tartalmaz a verseny végére. A táblák, mint a PowerBar Ride vagy a Punchybar, amelyek könnyebben rágják a kerékpározás alatt, alkalmasak a kevésbé intenzív igénybevételhez. Rendszeres, kis mennyiségű táplálkozásra van szükség.
Az igénybevétel után
Az edzés után a fehérjék részt vesznek az izom helyreállításában. A micelláris kazein, mint az EA Fit Milk & Egg, lassan emésztődik: ez gyakran este kerül fogyasztásra, hogy a hosszú távú tápanyagot biztosítson éjszaka, míg a whey, amely gyorsabb, közvetlenül az edzés után kerül fogyasztásra. A fehérjeszeletek, mint a PowerBar Natural, segítséget nyújtanak a sporttáskádban. A Styrkr ital és szelet, melyek egyszerű összetevőkből, mint a datolya és mandula, népszerűek a sportolók körében, akik az egyszerű recepteket részesítik előnyben. Tartsuk be a megadott adagokat.
Kedvező ajánlatok
A jó ajánlatok megtalálhatóak a jó ajánlatok, akciók, kiárusítás, tavaszi akciók, Black Friday keretein belül. Az újdonságok bemutatják az új kollekciókat, és a 24 órán belül kiszállított termékek 24 órán belül készülnek és kerülnek kiszállításra. Az év fontos időszakai stabil sorrendben következnek: a Black Friday késő ősszel, az év végi ünnepek, a téli kiárusítások, a French Days tavasszal, majd a nyári kiárusítások és az iskolakezdés.
Gyakori kérdések
Mikor vegyek be energizáló gélt egy verseny alatt?
Több mint egy órás igénybevétel esetén körülbelül 30-45 percenként vegyen be egy gélt, néhány korty vízzel. Mindig tesztelje a géleit edzés alatt, mielőtt versenyen használná, hogy ellenőrizze a tápanyag toleranciáját.
Micelláris fehérje vagy whey: mi a különbség?
A whey gyorsan emészthető és inkább edzés után fogyasztandó. A micelláris fehérje, amely kazeinből származik, lassan emésztődik és több órán keresztül juttatja el az aminosavakat, ezért használata este javasolt.
Elegem van-e fehérjét bevenni minden edzés után?
Nem, egy kiegyensúlyozott étrend gyakran fedezi a szükségleteket. Az intenzív edzés után bevitt fehérje segíti az izom regenerálódását, és a kiegészítés akkor válik hasznossá, ha az étkezések nem elegendőek a kitűzött célok eléréséhez.
Energiaszelet vagy gélt válasszak?
A szelet, amely laktatóbb, alkalmas a mérsékelt intenzitású, hosszú távú igénybevételre, kerékpározás vagy túrázás közben. A gél, amely gyorsabban felszívódik és könnyen lenyelhető, intenzív igénybevételre, például futásra használatos.
Hogyan hidratáljunk jól hosszú ideig?
Igya kis kortyokban, rendszeresen, nem egyszerre, és egy órás igénybevétel vagy nagy hőség esetén váltsunk egy nátriumot tartalmazó energitalra. Már az igénybevétel előtt is jól hidratált állapotban kell kezdeni.
